难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 80 克 黑巧克力（含85%可可脂） ，小块
- 4 - 6 颗 去核甜枣 ，一切二
- 100 克 蓝莓
- 100 克 冰块 (可选的)
-
400
克 椰子水
或 400 克 水 - 1 汤匙 黄金亚麻籽 ，约10克
- 1 茶匙 天然香草精 ，约5克
- 1 茶匙 肉桂粉 约2克
- 1 克 红辣椒粉
- 干辣椒片 ，装饰用 (可选的)
- 甜椰丝，湿的 ，装饰用 (可选的)
- 营养价值
- 每 1 人份
- 热量
- 1008.1 kJ / 241 kcal
- 蛋白质
- 4.1 g
- 碳水化合物
- 35.3 g
- 脂肪
- 10.7 g
- 饱和脂肪
- 5.9 g
- 膳食纤维
- 4.8 g
- 钠
- 112.5 mg
